丰城空中瑜伽欣利娅舞蹈俱乐部

空中瑜伽欣利娅舞蹈俱乐部空中瑜伽9月8日正式开课，一个超级塑身的新式瑜伽，以传统哈他瑜伽的

体式，利用空中瑜伽绳去练习，运用大自然的力量，如地心引力，离心力。   我们所教授的空中瑜伽

风格会带有一些理疗法，有助于打通经络，身体劳损，，零基础授课， 名额有限，（教练

班限报20名）赶快预约报名，让你体验飞一般的感觉。   ​
什么是空中瑜伽？
空中瑜伽又称反重力瑜伽（antigravity yoga）,主要是利用悬吊半空的绳索吊床来支撑身体平衡及重量

，并通过地吸引力达至深层伸展，令表层的皮肤、肌肉、以至底层的淋巴、血管及神经都能得到刺激。空

中瑜伽重点是离地进行及利用反重力，籍着绳索吊床的辅助，卸走部分重量，令我们更轻易做出地上瑜伽

的高难度动作，例如一些倒立的姿势，可令脑部充血，畅通经脉，有助血气运行全身，对通淋巴及肩

颈背痛尤其有效。大家不要被看起来高难度的体式所吓倒，在专业老师的指导下，我们会发现在无重力的

情况下，一些体式更好完成，尤其是对肩 颈腰背有问题的会员，在空中可以安全的完成平时不能做的练

习；增强会员的互动性，更轻松欢乐，会员接受度更高。
1、轻松倒立，安全
接触过瑜伽的人都知道，倒立是瑜伽体式之王，倒立的益处颇多：改善血液循环，冲刷堵塞的血管，尤

其是脑供血，适合脑力工作繁重的上班族；通过反重力，改善下垂的内脏器官，和面部松弛的肌肉，保持

年轻态；更多血液流向面部，皮肤更光泽细嫩；对睡眠改善迅速；改善抑郁心情，。
传统倒立对大部分初学者都很困难，并且容易伤到肩关节，颈椎等部位，而我们的空中瑜伽，让大家轻

松倒起来。
2、脊柱的自然牵引效果
在倒立的基础上，反重力瑜伽能够给大家带来自然的脊柱牵引，迅速改善脊柱周围血液循环，对腰椎间

盘突出，脊柱变形，颈椎 问题，肩背酸痛等效果明显。
3、锻炼深层肌肉，加快身体代谢
在瑜伽吊床360度不稳定的基础上练习，平时很简单的动作，都要求我们更好的稳定性。不用通过大脑，

我们身体会自主的动用深层肌肉，来稳定身体。不仅会让体态更健康，并且会消耗更多热量，更轻松

哦。
4、轻松，快乐，减压
减少了其他练习的酸痛，劳累，我们更轻松的在飞翔的同时，达到了我们想要的效果。在无重力的状态

下完全放松，我们甚至可 以在短短的几分钟内，小睡一下，改善心情，睡眠，立竿见影。
空中瑜伽又称反重力瑜伽（antigravity yoga）,主要是利用悬吊半空的绳索吊床来支撑身体平衡及重量

，并通过地吸引力达至深层伸展，令表层的皮肤、肌肉、以至底层的淋巴、血管及神经都能得到刺激。空

中瑜伽重点是离地进行及

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