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维生素 C、维生素 E 和花青素等成分可以抗氧化，多吃相关补充剂，就能帮皮肤抗老。

这句话的前半句是对的。过量自由基确实会引起机体损伤，导致皮肤衰老。它们，是抗老的重要方法。

维生素 C、维生素 E 和葡萄籽内的原花青素提取物等成分，理论上确实有良好的抗氧化能力。

图片来源：图虫创意

但是，经过消化系统「一日游」之后，这些成分有多少可以到达皮肤，再起到延缓肌肤衰老的作用，仍然是个未知数。

更重要的是，长期过量服用这些补充剂，还可能会引发一系列不良反应。

相比之下，直接外涂抗氧化护肤品，增强皮肤自由基的能力，是更理想的选择。有研究表明，外涂时，维 C 在皮肤内停留的时间可以长达 4 天